Duygu ... hala ölüm ..., sürekli ciddiyet ve düzeltememe. Acı ortaya çıktığında ve ona katlanmak için bir güç olmadığında, sebebi düşünmeye değer. Lomber omurgadaki problemler, bir dizi hastalığın geliştirilmesi için ana ön koşuldur.
Bu makalede şu konuları ele alacağız:
- Osteokondroz neden gelişir ve bununla nasıl başa çıkılır;
- Ağrının ortadan kaldırılması ve yaralanmalardan kaçınılması;
- Omurganın kaynaklarını neden ve nasıl kullanacağınız.
Sebepler
Lomber osteokondrozu kışkırtan birçok faktör vardır, en yaygın olanı düşünün.
Düzensiz yük dağılımı
Osteokondroz "ayaklanma için ceza" türlerinden biridir. Tüm biyolojik türlerin bu hastalığı tam olarak bir kişiyi etkiler. İki bacak üzerinde yürümek, omurga ve kaslar üzerinde onu destekleyen belirli bir yük verir. Dikkat! Lumbosacral departmanı koltuk sırasında maksimum voltajı yaşar. Aynı zamanda vücut öne doğru eğilirse, örneğin oturma çalışması ile gerilim daha da güçlenir. Modern insan çoğu zaman oturarak harcadığından, hastalık çok yaygın hale geldi. Genellikle patolojiler ofis ve bilim adamlarının yanı sıra öğrencilere ve öğrencilere tabidir.
Küçük hareketlilik - hipodynamia
Modernitenin bir başka sorunu da yeterli miktarda hareketin olmamasıdır. Mevcut kamu ve kişisel ulaşım, yerleşik çalışma - tüm bunlar lomber omurgada yanlış yüke yol açar. Ek olarak, omurgayı destekleyen kaslar yeterince güçlenmez. Sedanter pozisyon, lumbosakral omurga üzerinde daha fazla yük verir. Bu kıkırdak dokusunu deforme eder ve lomber osteokondroza neden olur.
Artan fiziksel aktivite
Yoğun ve fiziksel olarak sıkı çalışma ile omurga yükü aşırı hale gelir. Uzun sporlar aynı etkiye katkıda bulunur. Profesyonel sporcular ve dansçılar arasındaki lomber omurga özellikle güçlü bir şekilde acı çekiyor. Omurga üzerinde çok yüksek yük, intervertebral disklerin aşınmasına yol açar. Sınıflar sırasında yaralanmalar disk fıtık oluşumuna katkıda bulunur. Sevgililer arasında kendilerini iyi durumda tutacaklar arasında, risk grupları koşu uygulayan insanlardır. Çoğu zaman, bir şehir sakini sert ve “istenmeyen” bir asfalt kaplama boyunca koşar. Bu, yetersiz amortisman ve lumbosakral omurgada ek yaralanmaya yol açar.
Duruşla ilgili sorunlar
İdeal duruş nadirdir ve hareketsiz bir yaşam tarzı oluşumuna katkıda bulunmaz. Bu nedenle, yük omurga boyunca yanlış dağıtılır, kıkırdak diskleri acı çeker. Servikal omurga da uygunsuz duruş nedeniyle acı çeker. En belirgin duruş ihlali yaşla olur. Yaşlı insanlar risk altında.
Kemik kas sisteminin konjenital ve edinilmiş patolojileri
Sırtını savunmasız hale getiren genetik olanlar da dahil olmak üzere birçok hastalık vardır. Kalıtsal bir yatkınlık, kıkırdağın kırılganlığının artmasına neden olabilir. Ek olarak lumbosakral omurganın osteokondrozu sırt yaralanmalarının sonucu olabilir. Bulaşıcı hastalıklar arasında çoğunlukla tüberküloz ve osteomiyelit zararlıdır.
Düz ayak
Ayağın düzleştirilmiş kemeri, lomber bölgenin amortisman ihlaline yol açar. Ayağın devralamayacağı yük, intervertebral diskler tarafından telafi edilir. Bu, hızlandırılmış aşınmasına ve müteakip osteokondrozlarına yol açar.
Obezite
Aşırı kiloun nedenleri ne olursa olsun, omurga üzerinde artan bir yüke yol açarlar. İstatistiklere göre, aşırı kilolu insanlar osteokondrozdan diğerlerinden daha sık muzdariptir.
Kronik hastalıklar.
Vücuttaki tüm işlemler birbirine bağlıdır. Bir sistemde ihlal, diğer birçok patolojiyi gerektirir. Birkaç yıl önce, ağrı ve bel sırt rahatsızlığı son derece yaşlı insanların sorunu olarak kabul edildi, ancak şimdi durum önemli ölçüde değişti. Endokrin ve kardiyovasküler sistemleri olan insanlar osteokondroz riski altındadır. Bazı kronik inflamatuar hastalıklar, zamanla kıkırdak ve kemikleri etkilemeye başlar. Sağlıklı bir yaşam tarzı, herhangi bir kronik hastalığın en iyi önlenmesidir. Modern bir insan genellikle sadece hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük etmekle kalmaz, aynı zamanda yanlış da yer alır. Kötü alışkanlıklar ayrıca vücudu zayıflatır. Modern yaşamın yüksek stresi, vücudun kırılganlığında bir başka faktördür. Sonuç, lomber osteokondroz geliştirme riskinde bir artıştır.
Belirtiler ve Belirtiler
Osteokondrozun ana belirtisi bel ağrısıdır. Bu hastalığı olan hastalar genellikle artan yorgunluk ve baş ağrısına dikkat çeker. Güçlü ağrı, aşırı çalışmaya katkıda bulunan uygun bir pozisyonda yeterince uykuya izin vermez. Genellikle, hastalar hoş olmayan duyumlardan ve böbrek ağrısından şikayet ederler. Osteokondroza, bozulmuş idrar çıkışı eşlik edebilir. Kas korse zayıflaması, pelvik bölgenin iç organlarının yer değiştirmesine yol açar. Kadınlarda lumbosakral departmanının sık sık osteokondroz uydusu uterus prolapsusu ve yumurtalıkların yer değiştirmesidir. Erkeklerde, güçte bir azalma ve ereksiyonda bozulma gözlenebilir. Hastalığı teşhis etmek için doktorlar enstrümantal araştırmalara ve teşhis kriterlerine yönelir.
Sendrom
Osteokondroz ile omurlar birbirine göre kararsız hale gelir. Aralarındaki diskler inceliyor. Bunun sonucu, yük sırasında omuriliğin köklerini sıkmaktır. Lomber ağrısı çok akuttur ve uyluk, kalçalar, alt bacak ve ayağa verebilir. Yürürken vücudun pozisyonunda bir değişiklik karakteristiktir. Acı nöbetleri ile, bir kişi yürür, etkileyici omurganın karşı tarafına sapar. Acı o kadar belirgin olabilir ki, buharlaşmayı ve aşağıdaki titremeleri gerektirir. Köklerin uzun süreli sıkılmasıyla, uzuvların duyarlılığı bozulur. Kaslar ve cilt uyuşabilir. Uyuşmaya genellikle karıncalanma hissi eşlik eder.
İskemik sendrom
Köklere ek olarak, kan damarları basınca maruz kalır. İlk başta, bu sendrom periyodik olarak gerçekleşir, ancak zamanla hastalığın sürekli bir arkadaşı haline gelir. Bu lezyondaki karakteristik bir semptom, "kesişen topallık" olarak adlandırılmıştır. Bir kişiyi yavaşça yürümeye zorlar ve sık sık rahatlamak için durur.
Omurgalı sendromu
Ağrı ve bozulmuş kan akışı, eksenel iskeletin deformasyonuna yol açar. Bu, kısır bir çember ilkesine göre hastalığın seyrini şiddetlendiren bir duruş ihlaline yol açar. Omurgayı destekleyen kaslar daha da zayıflar. Ayrıca, vücudun kemik-kas sisteminin tüm bölümleri yavaş yavaş patolojik sürece dahil edilir.
Hukuk Osteokondroz Sendromu
Ağrı, hastalığın gelişiminin ilk işaretidir. Tedavi olmadan ağrı yoğunluğu ve sıklığı artar. Osteokondrozun başlangıç aşamasında, ağrı fiziksel aktivite sırasında ve kesinlikle alt sırtta meydana gelir. Genellikle bel ağrısı zayıftır, ancak sabittir. Hastalık ne kadar uzun sürerse, ağrı o kadar güçlü olur. Şiddetli formda, öksürüğün verdiği küçük yük ile bile ağrı meydana gelebilir.
Aşamalar ve hastalık derecesi
Lomber osteokondroz, kendini geçmeyen ve tedavi olmadan yavaşça ilerleyen bir hastalıktır. Bu hastalık ile kursun dört aşaması ayırt edilir. Buna göre, osteokondroz derecesi de denir.
Birinci derece
Lifli lomber intervertebral disk yaralanır, içinde çatlaklar görünür. Bu aşamada deforme olma değişiklikleri önemsizdir. Ağrı iddiaları genellikle sadece alt sırtta değil, aynı zamanda kalpte de not edilir. Ağrı, ani hareketlerin ve güçlü yükün arka planına karşı meydana gelir.
İkinci derece
Bu aşamalardaki lomber kıkırdak zaten daha güçlü. Omurlar arasındaki mesafe küçülüyor, bu da köklerin sıkışmasına yol açar. Omurlar birbirine göre değişir, bu da ağrının ortaya çıkmasına yol açar. Arkadaki hoş olmayan hisler telaffuz edilir. Ağrı, terleme ve sonraki titreme eşlik eden nöbet biçimlerini alır.
Üçüncü derece
Lomber intervertebral diskin bir rüptürü vardır, fıtık oluşur. Gemiler ve sinir uçları şiddetle sıkılır. Omurga belirgin bir şekilde deforme olur, bu da iç organların yerinin ve çalışmalarının ihlal edilmesine yol açar.
Dördüncü derece
Bu, lumbosakral omurganın osteokondrozunun en şiddetli aşamasıdır. Spinal kolonun güçlü ve geri dönüşü olmayan deformasyonu nedeniyle hareketler zordur. Aynı zamanda, ağrı önemsiz hale gelebilir, ancak böyle bir gelişme hayalidir. Hastalığın bu aşaması sürekli sakatlığa yol açar.
Olası komplikasyonlar
Pelvik organların yer değiştirmesi, üreme ve üreme organlarıyla ilgili sorunlara yol açar. Kadınlar için bu, özellikle, hamilelik sırasında hastalığın alevlenmesiyle doludur. Kan damarlarını ve kan akışı bozukluklarını sıkmanın arka planına karşı, sıkıştırma vasküler iskemi gelişebilir. Bununla birlikte, semptomlar herhangi bir hareketle önemli ölçüde arttırılır. Genellikle intervertebral disklerin çıkıntısı vardır - omurların dışında bıçakları. Gelecekte bu durum intervertebral fıtıkların oluşumuna yol açar. Bir başka osteokondroz uydusu spondillartroz ve spondilozdur. Bu komplikasyonlarla, sadece cerrahi tedavinin etkili olduğu omurlarda kemik büyümeleri ortaya çıkar. Lumbosakral osteokondroz hastaları genellikle ayakların parametrelerinden muzdariptir. İnnervasyonun ihlali, ayakta duyarlılık ve hareketlilik kaybına yol açar.
Tedavi
Uygun ve zamanında tedavi olmadan lomber osteokondroz ilerleyecektir. Bu sonuçta ciddi bir sakatlık biçimine yol açabilir. Bu nedenle, hastalığın zaman içinde konservatif tedavisine başlamak çok önemlidir.
Osteokondroz Masajı
Lumbosakral departmanının masajı sadece şiddetli ağrı ve hastalığın alevlenmesinde yapılır. Bu yöntem, alt sırtta kan dolaşımını iyileştirmenizi ve omurgayı boşaltmanızı sağlar. Sadece hazırlanmış bir uzman tarafından ve kesinlikle kontrendikasyonların yokluğunda gerçekleştirilebilir. Masaj kursu yediden az prosedür olamaz - sadece bu durumda bir etki olacaktır. Masajın tam yerine geçmesinin değil, tedavinin bileşenlerinden biri olduğunu hatırlamak önemlidir.
Terapötik jimnastik
LFK, hastalığın tedavisinde ve vücudun restorasyonunda yüksek etkinlik gösterir. Bu, en yaygın fizyoterapi yöntemlerinden biridir. Yüklerle birlikte, bir kişinin beden eğitimi seviyesi dikkate alınmalıdır. Terapötik beden eğitimi ilk aşamalarda her zaman sadece küçük ve koruyucu yükler içerir. Artan ağrı ile, daha karmaşık egzersizlere geçiş sırasında yük azalır. Egzersiz terapisi, bir dizi egzersiz sırasında vücudun konumuna özenli bir tutum gerektirir. Yalancı hastanın indirilmesi altındaki yükü azaltmak için özel bir silindir yerleştirilir. Ekspultulmamış ağrılarla eğitim günlük ışık şarjıyla başlar:
- Basın kaslarının yavaş gerilimi ve gevşemesi;
- Parmakların ve bacakların fleksiyonu ve uzantısı;
- Vücut boyunca uzatılmış yavaş el asansörleri;
- Ayak yalan bir pozisyonda katı bir yüzeyde desteklendiğinde bacakların dizlerdeki bükülmesi ve uzantısı;
- Solunum jimnastiği.
Bu kadar basit jimnastik bile, bir uzmanla danışma ve talimattan sonra kesinlikle yapılır. Katılan doktor daha ciddi yüklere geçmenin mümkün olduğunu düşünürse, aşağıdaki egzersizler yapılabilir:
- Ayak bileği alanındaki bacakların eğilimi ve uzatılması, yalancı bir pozisyondan;
- Yatma konumundan topuğu kalçaya çekin;
- Yavaş pelvis dizlere bükülmüş bacaklarla yükselir;
- Ayakta durma veya uzanma konumundan ileri doğru eğilme; Aynı zamanda, göğsünüzle bacaklarınıza dokunmaya çalışmalısınız.
Bu tür jimnastikler alevlenmeler sırasında gerçekleştirilemez. Egzersiz tedavisi, omurganın fonksiyonlarını geri yüklemeye ve destekleyici kas gruplarını güçlendirmeye yardımcı olur. Bu, komplikasyon riskini azaltır ve hareketliliği artırır.
Sırt için masaj
Sırt için masajcılar fizyoterapi ve masajın avantajlarını birleştirir. Önemli bir özellik, evde bile bağımsız kullanım olasılığıdır. Hastalığı tedavi etme yöntemi, kasları gevşetmeyi ve uyarmayı mümkün kılar. Masajcılar kan akışını alt sırtına iyileştirir ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olur. Ahşap masajcılar kendilerini kendi kendine masaj için en iyi araçlardan biri olarak belirlediler. Bu, lumbosakral omurganın osteokondrozu ile mücadele etmek için ekonomik, çevre dostu ve etkili bir araçtır. Pürüzsüz veya akupunktur silindirleri kan dolaşımında bir iyileşme sağlar ve aynı zamanda sinir uçları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bir masajcı olan kalıcı ve düzenli egzersizler, iyi olmayı önemli ölçüde iyileştirir ve hastalığın seyrini kolaylaştırır. Masaj, kas -iskelet sistemini kapsamlı bir şekilde etkiler, bu da tedavinin etkinliğini arttırır.
Kullanımının sonucu:
- Omurga restorasyonu;
- Dokularda dejeneratif değişikliklerin azaltılması;
- Esnekliğini artırmak;
- Lomberdeki kan dolaşımının normalleştirilmesi hastalıktan etkilenir;
- Metabolizmanın iyileştirilmesi;
- Tüm vücuttaki faydalı metabolik süreçlerin aktivasyonu;
- Lomber osteokondrozun ağrı sendromlarının azaltılması ve çıkarılması.
Halk ilaçları
Bazı insanlar lomber omurganın tedavisi için halk ilaçlarını kullanmayı tercih eder. Bu yaklaşım sadece klasik tıp yöntemleriyle birlikte kullanılabilir. Doğal otlar ve yağların kullanımı bel ağrısının hafifletilmesine yol açabilir. Dış tedavi yöntemlerini uygulayın: sıkıştırmalar, sürtünme ve banyolar. Genel terapi için, kemik kas sistemi için yararlı olan bitkilerin infüzyonları ve kaynatılması kullanılır. Hatırlamak önemlidir: Popüler tedavi tedavinin ana ölçüsü olarak kullanılmamalıdır. Hastalıktan tamamen kurtulmaya yol açmaz ve sadece semptomları azaltabilir.
İlaç tedavisi
Tabletler, merhemler ve enjeksiyonlar osteokondroz tedavisinin ana yöntemlerinden biridir. İlaçların aşağıdaki eylemleri vardır:
- Ağrıda azalma;
- İltihaplanmanın azaltılması;
- Kas dokusu spazmının çıkarılması;
- Kıkırdağın restorasyonu.
Özellikle, alevlenmeler sırasında, anti -enflamatuar ilaçlar kullanılır. Hatırlamak! Herhangi bir ilacın kullanımı kesinlikle bir doktorun tavsiyesi üzerine gerçekleştirilebilir. Uygun göstergeler olmadan, tedavi zarar verebilir ve iyileşme yerine komplikasyonlara yol açar.
Lomber osteokondrozun önlenmesi
Nasıl aranır, hastalığın nasıl tedavi edileceği, bunu önlemek daha iyidir. Osteokondrozun önlenmesinde en önemli şey, omurgadaki doğru yükü korumaktır. Bunun için, mümkün olduğunca uzun süre fizyolojik olarak yararlı pozisyonlarda olmak önemlidir. Aşırı kilo, başka bir risk faktörü, onunla birlikte bir diyete uymak gerekir. Omurganın yaralanmalardan korunması gerekir: ağır ve travmatik sporlara girmeyin, sıkı çalışmada - güvenlik önlemlerini gözlemleyin. Herhangi bir inflamatuar hastalık nihayet uzmanlarla zamanında tedavi edilmelidir. Sedanter bir yaşam tarzı ile kilo ve duruş izlemek önemlidir - hipodinamiyi fiziksel egzersizlerle ayarlamak için. Kas -iskelet sisteminin hastalıklarına kalıtsal eğilimi olan kişilerin bir doktor tarafından düzenli olarak incelenmesi gerekir. Yüzme ve düzenli masaj ile iyi bir etki verilir. Masaj sadece osteokondroz tedavisinde değil, aynı zamanda gelişimini de önlemeye yardımcı olacaktır. Küçük boyutlar ve kullanım kolaylığı, masajı her zaman ve her yerde erişilebilir hale getirir.
Orduyu alıp almadıkları
Lomber osteokondroz tanısı, ordudaki hizmetten muafiyet garantisi değildir. Hastalığın birinci ve ikinci derecesi “B” uygunluk grubuna yol açar - yani, bir kişi küçük kısıtlamalarla hizmet için uygundur. Ancak üçüncü ve dördüncü derece askerlik hizmeti için ciddi kontrendikasyonlardır. Aynı zamanda, askere "B" veya "G" fitness takımına atanır. “B” grubunda (çoğunlukla üçüncü derece ile verilir), bir kişi barış zamanında hizmetten muaftır. "G" grubu genellikle dördüncü, engelli osteokondroz derecesi ile verilir. Bu, bir kişiyi askeri operasyon koşullarında bile askerlik hizmeti için tamamen uygun değildir. Sağlık istekleriyle!